對於注重養生的你，自然都聽過『葉黃素』吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功用是針對眼睛保健，合適補給的族群有：銀髮族、電腦族或者上班族。市場上品牌眾多，每一個品牌的配方跟功效也都不同，如何挑選符合自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的非常厲害嗎？推薦你先看看這篇文章，再去購買葉黃素喔～讓我們接著看下去！
游離型和酯化型功效的區別
兩者葉黃素類別主要差異在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往缺點所研發出的新一代劑型。游離型葉黃素透過水解技術除去脂肪酸，令分子量變小，不需要透過身體轉換過程，能夠直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要輕而易舉被吸收。
葉黃素功效
功效（壹）：保護眼睛的水晶體
功效（貳）：幫助黃斑部抵抗光的傷害
功效（參）：幫助眼睛視覺辨識功能
功效（肆）：舒緩眼睛的視覺疲勞
攝取單方葉黃素比較好？
不少人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但是假如只攝取單方，身體會專注分解葉黃素，就會粗心其他營養素的分解，會引發營養吸收不均等的問題，所以推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩定性。
常見的複合成分：松樹皮、Omega-3、納豆、維生素C、枸杞。
推薦什麼時候吃葉黃素？
『酯化型』葉黃素要注意的是，要在飯後吃，因為需要透過油脂分解才可達到功效。
『游離型』葉黃素透過水解處理以後，能直接被人體吸收，所以飯前或飯後吃都是可以的。
▲市場上陸續推出複合配方的葉黃素，像是：黑醋栗、山桑子、礦物質、腦磷脂等等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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