對於看重保健的你，當然都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功能是針對眼睛保健，合適補充的族群有：上班族、低頭族或是學生族。市場上品牌眾多，每一個品牌的配方跟功效也都不相同，怎麼樣挑選符合自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的相當厲害嗎？推薦你先看看本篇，再去添購葉黃素啦～讓我們接著看下去！
游離型跟酯化型功效的區別
兩者葉黃素種類主要區別在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的種類，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往缺陷所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素透過水解技術除去脂肪酸，令分子量變小，不需要經由人體轉換過程，能直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要輕而易舉被吸收。
葉黃素功效
功效（一）：幫助眼睛視覺辨識功能
功效（二）：保護眼睛的水晶體
功效（三）：有助於維持眼睛視覺適應力
功效（四）：舒緩眼睛的視覺疲勞
攝取單方葉黃素比較好？
不少人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，可是假使只攝取單方，身體會專注分解葉黃素，就會大意其他營養素的分解，會引發營養吸收不勻稱的問題，所以推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的安定性。
常見的複合成分：Q10、礦物質、Omega-3、決明子、葡萄籽。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要留意的是，要在飯後吃，因為需要經由油脂分解才能夠達到功效。
【游離型】葉黃素透過水解處理以後，能夠直接被身體吸收，所以飯前或是飯後吃都是可以的。
△市場上陸續上市複合配方的葉黃素，例如：花青素、DHA、枸杞、鋅等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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